혈액순환에 좋은 소리식 알고 챙겨먹읍시다

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사람의 성격이나 외모가 다르듯이 체질도 사람마다 다를 수 있습니다. 오노씨는 제 이웃으로 항상 혈액순환이 잘 안되는 사람이 체크하면 좋은 이야기를 하려고 하는데요. 추운 겨울이 되면 수족냉증이 심해지는 분이나 항상 손발이 저리거나 붓기가 생기는 분이라면 평소 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 있기 때문에 혈액순환에 좋은 소음식을 먹고 꾸준히 운동을 해 주는 것이 도움이 될 것입니다. 혈액은 우리 체내에서 세포에 산소와 영양성분을 제공하며 세포의 신진대사로 인해 발생하는 이산화탄소와 노폐물을 회누가 작용합니다. (혈액순환이 제대로 되지 않으면 이런 혈액의 기능이 제대로 되지 않는다는 것으로 혈액이 탁하고 끈적끈적해서 다양한 건강상의 문제를 유발할 수 있게 되는 것입니다. ​

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평소 체육부족과 잘못된 식벽, 흡연, 음주, 스트레스 등 여러 가지 복합적인 의문이 작용하게 되고 혈액속의 가혹한 노폐물이 쌓여 콜레스테롤이 증가하게 되어 결국 혈액순환의 의문이 생기게 됩니다. 따라서 평소 혈액 순환을 나쁘게 하는 원인을 개선하면 도움이 됩니다만. 우선 규칙적인 체육과 함께 혈액순환에 좋은 음식을 알고 먹는 것이 중요하다. 어떤 소리가 도움이 될까요?​

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첫번째는 해조류입니다. 해조류는 철분, 칼슘, 요오드 같은 무기질과 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 맑게 하고 콜레스테롤 흡수를 억제하는 효과가 있습니다. 해조류의 대표적인 미역은 알긴산과 칼륨이 풍부해 콜레스테롤을 줄이고 체내에 본인트륨을 조절하는 기능을 가지고 있다고 하니 참고하시기 바랍니다. 두번째는 소바입니다. 옆에 들어있는 루틴이라는 성분이 혈관을 더 탄력 있고 튼튼하게 해주기 때문에 혈압과 혈당을 조절하는 데 도움이 되는 것입니다. 혈중에 있는 본인 나쁜 콜레스테롤의 흡수를 억제하고 이미 오른 수치를 오전에 억제하는 효과도 있어 혈액 순환에 좋은 대표적인 음식 중 하나입니다. 단, 소바의 경우는 몸을 식히는 음식이므로 평소 몸이 차가운 사람은 주의가 필요합니다. ​

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세 번째는 생강입니다. 생강에 포함된 진저롤과 시네올이라는 성분이 체내의 이야기 초혈관을 확장해 주기 때문에 혈액 순환에 효과가 있습니다. 몸을 따뜻하게 하는 데 도움이 되는 생강은 혈액순환이 좋지 않은 사람이 먹었을 때 도움이 됩니다. 가장 손쉽게 먹을 수 있는 노하우는 생강청을 만들어 생강차로 드시는 노하우가 아닐까 싶습니다. 네 번째는 말 항상 그랬듯이입니다. 말에서 늘 그랬듯이 알리신 성분이 우리 몸의 혈관을 청소해 주는 역할을 합니다. 지질과 결합하여 피를 맑게 하고 혈전을 막는 역할을 한다고 합니다. 여기에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 항상 그랬듯이 삶아 먹는 것보다는 날로 먹는 것이 더 효과가 있다고 하네요.

혈액순환은 정이 스토리이며 중요한 부분입니다. 평소 혈액순환이 잘 되지 않는 분이라면 당일 글을 올려 조금이라도 도움이 되었기를 바랍니다. 감사합니다