[다이어트 영양학] 다이어트와 호르몬 (1) 대사조절 호르몬 : 갑상선호르몬

안녕하세요 비엠앤에듀 다이어트 영양학 마츠야나기 리강사다.오항 시에는 다이어트 관련 호르몬에 대해 이야기를 해 보려고 합니다.다이어트. 저희는 운동과 식단만 열을 올리면 다이어트(체중감량)가 된다고 아시나요? 네, 그렇습니다! 운동과 식단이 기본이 되어야 건강한 몸을 만들 수 있습니다.

그러면 “신”→”어쩌나”→”매우”→”어쩌나!”{운동과}메뉴를{모두}완벽하게}했음에도 불구하고,{자신}심리}같지 않은{고기}가{떨어지지않음}시}도{있습니다.+ 뿐만 아니라 + 역시 + 다른 + 나의 + 모습 (식욕을 + 억제할 수 없는 나 + 마법에 걸린 + 칼날, + 그렇게 + 스트레스 + 폭발과 + 권태감으로 + 쫀득한 + 브라우니에 + 손을 + 뻗는다) + 다이어트 + 실패 + 경험 + 있을 것입니다.그것은 {내}가 아니라 {내}속의 {호르몬}문제 {가능성이 너무 높습니다.내가 {의지가} 약해서 {브라우니에게} 손을 {뻗다}가 아니라 {우리}체가 {이를 {필요로}하기 위해서이다.그러므로!醫더醫호르몬에醫흔들리지않기위해醫어떤たちが호르몬들이醫뇌를醫조종하여醫고있는지醫대처醫비법을醫조사하려고한다.­

>

(1) : 식이조절 : : :

이번 포스팅에서는 대사조절 호르몬인 갑상선 호르몬에 대해 알아보겠습니다! 우리 몸의 거의 매일 성작용을 위해 존재하는 호르몬, 오거의 매일 주인공인 갑상선 호르몬은 우리 몸에서 어떤 것을 조절하고 있을까요?즉시, 생체 발육을 촉진하고 대사를 조정하는 매우 중요한 역할을 담당하고 있습니다.특히 갑상선 호르몬은 에너지 대사에 관여했으며, 만약 운동과 식단 조절을 철저하고 있는데도 체중이 증가하기 쉬워지고 자기 식욕 왕성하고 너무 많이 먹고 있는데도 체중이 감소한다고, 갑상선 호르몬의 기능 이상이 의심 받습니다.1. 세포 내 이화작용(고분자·저분자)2. 대사량 증가:체온조절3. 단백질 합성:머리의 풍부함, 태아의 신경발달4. 에너지 대사:탄수화물 대사(글리코겐을 포도당으로 분해하여 에너지로 사용), 지방대사(중성지방산으로 분해하여 에너지로 사용)

갑상선은 醫영어로 醫Thyroid 醫(gland), 醫갑상선 醫호르몬은 醫Thyroid 醫hormone이라고 합니다.갑상선에서는 β트리요오드티로닌(T3, QTriiodothyrine), Q티록신(T4, QThyroxine), 그래서 Q칼시토닌이 β 분비됩니다. 醫칼시토닌은 醫칼슘대사와 醫관련된 醫호르몬이므로, 醫우리는 醫이름도 醫어렵다 醫T3(트리요오드티로닌)과 醫T4(티록신)ホルモン호르몬에 대해 醫이 이야기를 구분하도록 醫니다. 갑상선β호르몬의β주원료는料は아미노산인酸티로신(역시シン-타이로신,β-Thyrosine)과β무기질인と-요오드(역시β-요오드,(-iodine)이다.(여기서 β 잠깐만! #이름이 #당신무 #닮아 #헷갈리죠? 醫아미노산인 醫티로신에는 醫s가, 醫호르몬에는 醫x가 醫자(醫子)로 들어가 醫있는것을 醫 ­

>

대부분의 醫갑상선 醫호르몬은 醫T4醫 형태로 醫존재하며, 醫표적세포로 醫이동하여 醫탈 醫효소(Deiodinase)로 醫T3로 醫전환되어 醫활성화됩니다. ▲갑상선 ▲호르몬의 ▲기능에 ▲문재가 ▲생긴다 ▲경우 ▲증상이 ▲점차 ▲나타나다 ▲인식하고 ▲다른 ▲병상과 ▲거의 유사하며 ▲스스로 ▲자각할 수 없다 ▲경우가 ▲아래에 ▲제시된 ▲여러가지 ▲증상을 ▲상세하게 보고 ▲갑상선기능에 ▲검사가 필요합니다. ­

>

·:또는 · 또는 ·기능·저하증)>··체·저하증상샘증상샘(体)>·폐색·폐색·폐색·폐색·폐색

갑상선 ▲호르몬과 ▲효소 ▲합성을 ▲위해서 ▲요오드와 ▲셀레늄이 ▲함유된 ▲sound식을 ▲충분히 ▲섭취한다 ▲것은 ▲매우중요하지만 ▲갑상선 ▲기능 ▲이상증이 ▲발현된 ▲나중에 ▲체중 ▲감소 ▲빈혈 ▲또 ▲비만 ▲고지혈증 등 ▲예방을 위한 ▲운동이 중요하다.해조류를 ▲많이 섭취한다 ▲한국인의 ▲식문화 ▲특성상 ▲요오드

>

1권장 2섭취량 2222 성인 {150}(=0.15mg)33α-β입니다.산모 240kg, 수유부 340kg, 상한섭취량:42kg, 급원:다시마, 미역, 김 등 해조류와 고등어, 돼지고기, 계란, 요구르트 등

>

강한 抗항산화·작용과 醫갑상선 호르몬 醫대사에 醫관여하는 醫셀레늄 醫도 醫결핍증과 醫과잉증에 醫주의해서 醫밥을 먹어야 한다.

>

·〈추천〉·〈밥〉·〈상한〉·〈밥〉·〈밥〉·〈급원〉·〈음식〉:〈동물〉·내장, 〈육류〉·어류, 〈곡류〉·계란, 〈밀, 마늘, 〈브로콜리〉

>

얼마전까지 1체중이 2이유 3없이 3증가한 본인 4감소 5경우 5원인으로 5의심장해이, 醫볼数수, ある알ある갑상선ホル호르몬代謝대사のための를 위한 醫요오드醫셀레늄醫식사, 醫방법을 醫조사하였습니다.결핍증후 및 과다다증에 대한 醫치료는 醫영양관리로는 醫부족하지만, 醫일정한 体育체육과 醫균형잡힌 献식단으로 醫합병증을 醫예방할 수 있는 数몇 ことを과거를 醫잊고 醫드십시오.

그러면,_저는_다음_포스팅에서_”식이조절_호르몬_:_랩틴과_그렐린”_주제로_물어보겠습니다.감사합니다​​​