높은 혈압에 좋은 영양제와 sound식 및 건강식품!!

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전편에서 고혈압의 원인과 수치 moning을 추는 가이드라인에 대해 알아봤는데, 항상 그랬듯이 고혈압에 영양제와 건강 음식에 대해 좀 더 구체적으로 설명드리겠습니다.​

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미국 고혈압 협회의 가이드라인에서도 마시도록 하는 것으로 알려져 있는 칼륨입니다. ​

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실제로 자신의 토륨만 제한할 경우 대부분의 사람들이 혈압 조절이 이루어지지 않지만 칼륨과 섭취를 동시에 하면 상당히 좋아졌다는 연구결과가 있고,

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일부 연구에서는 칼륨 3,500mg 정도를 보충해주기 때문에 수축기 12, 확장기 16mmHg 정도가 감소한다는 결과와

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역시 다른 이중맹검 조사에서 수축기 160mmHg 이완기 95mmHg 이상의 약물을 복용하지 않은 환자 18명에게 4주간 염화칼륨 2.5g, 역시 위약을 투여했으나 칼륨 복용한 그룹에서 수축기 12mmHg, 확장기 7mmHg 정도 떨어진 결과가 나왔다고 합니다.​

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칼륨은 야채나 과일이 풍부합니다. 브로콜리, 토마토, 콩, 버그아인과인, 고구마, 사과 등 자연의 맛 – 음식은 정말 대부분 칼륨과 과인톨륨의 비율이 50~100:1 정도이니 당근 90:1, 바그아인 440:1, 오렌지 260:1, 완두콩 158:1… 이 정도 된다고 합니다. ​

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반면 가공음용요리에서 칼륨과 자신감 토륨의 비율은 1:5로 점점 더 자신감 토륨이 높아집니다.가공음식)의 식사가 늘어나면서 채소와 과일 식사가 줄어드는 현대의 음식 문화 자체가 칼륨 부족도 문제를 일으켜 고혈압 증가를 조장할 수 있다 라고 했어요.

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단, 자연식이라도 신장기능 사고가 있을 경우 고칼륨혈증이 유발될 수 있으므로 주의해라.​

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다음은 마그네슘입니다. 마그네슘은 스트레스를 완화시켜 교감 신경을 조정하고 혈관을 확장, 이완시키는 데 효과가 있습니다. 마그네슘이 풍부한 혈압에 좋은 작은 요리, 바 본인, 아보카도, 아몬드, 시금치, 다크 초콜릿까지!

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세번째,칼슘이다. 저칼슘 밥은 고혈압 유발과도 관련이 있다.이런연구결과가나와있습니다.​

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연구에 따르면 1.5g의 탄산칼슘을 과인톨륨에 민감한 고혈압 환자가 복용하면 혈압 감소에 효과가 있고,

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굵은 소금밥과 관계없는 고혈압 환자는…즉, 나쁘지 않게 토륨을 많이 먹든 말든 혈압이 오르지 않는 분은 효과가 없었다고 합니다.평균적으로 수축기 13.6mmHg, 이완기 5mmHg정도 감소했다고 합니다.어쨌든 칼슘도 정상이면 정상적인 수축도 할 수 있기 때문입니다.^^​

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이렇게 문의하시는 분들이 많습니다. ​

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노바스크는 혈관 내의 평활근이라고 하는 곳에 작용을 합니다. 뼈와 혈액의 칼슘과는 무관한 재치입니다.~혈액중은 모드칼슘량의 1퍼센트에도 못 미치는 양이므로 걱정하지 마시고 드셔도 됩니다.높은 혈압에 좋은 칼슘이 많은 솔리식, 케일, 시금치 등 녹황색 채소에 많습니다.​

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네번째는비타민C입니다. 비타민 C는 혈관의 결합 조직을 단단하게 만들어 주는 역할을 합니다. ​

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혈관이 튼튼하기 때문에 당연히 혈압에 좋은 영향을 미칠 것입니다.​

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특별히 나쁘지 않고, 베타카로틴, 토코페롤, 아연 등과 함께 사용하면 효과적이라고 합니다. 높은 혈압에 좋은 음식인 비타민 C가 많은 음식, 파인아이플, 딸기, 망고, 키위, 파프리카, 브로콜리, 양배추… 아시겠죠?​

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다섯 번째, 코엔자임 Q10이다. 고혈압 환자의 약 39%가 결핍된 것으로 알려져 있습니다. 고혈압 환자가 코엔자임큐텐을 먹었을 때 혈압 감소율은 약 10% 정도,

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코엔자임큐텐은 콜레스테롤을 moning 하고 항산화 작용으로 혈관을 튼튼히 해 혈류 저항이 약해지므로 혈압을 moning 한 것으로 분석하고 있습니다.따라서 투여 후 4~12주 정도 지나면 효과가 본인 본인이라고 하니 자주 드시는 것이 좋습니다.​

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따라서 고혈압에 효과가 있는 식품인 코엔자데스는 건강기능식품에서도 고혈압의 저하가 원인으로 기능성이 인정되고 있습니다.​

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여섯 번째, 엽산과 피리독신, 즉 비타민 B군이다.점검에 따르면 1kg당 5mg의 비타민 B6를 4주간 투여한 검사에서 수축기, 이완기 혈압이 각각 10개 이상 감소하는 결과가 나왔다.또 다른 조사에서는 비타민 B6를 4주간 20명에게 투여했더니 수축기 혈압 167mmHg -> 153mmHg을 이완기 혈압을 108mmHg -> 98mmHg까지 떨어뜨리고 에피네프린 수치라는 교감신경 시달 물질도 떨어뜨렸다.​

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이러한 엽산과 비타민B6는 도파민, 에피네프린 등의 신경하달물질을 만드는 보조인자이면서 죽상동맥경화를 일으키는 대표적인 물질, 즉 호모시스테인을 낮추는데 필요한 영양소입니다.​

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미국심장학회의 A.H.A. 그러나 엽산이 나쁘고 비타민 B군에 대한 보시다시피 호모시스테인을 moning 시켜 심혈관계 질환에 도움이 돼!어렵게 생각하지 말고 고혈압에 좋은 영양제, 비타민 B 군 복합제를 복용해 주세요.​

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일곱번째,비타민D입니다.비타민 D를 먹으면 높은 혈압약의 효과를 높인다고 하는 연구 결과가 있습니다. 미국 하버드 의대에서 2010년에 발표한 건데요.​

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혈압약을 복용하고 있는 높은 혈압 환자 중 비타민D의 혈중농도가 높은 사람은 혈중농도가 아침 사람에 비해 평균 혈압이 33% 과도하다고 보고,

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역시 정상인을 대상으로 한 검사에서도 비타민 D의 혈중 농도가 낮은 사람은 고혈압 발병 위험이 2.67배나 나쁘지 않게 높았다고 하니, 비타민 D의 섭취도 중요할 것입니다.고혈압에 좋은 영양제는 비타민 D는 D3형, 코레칼시페롤을 먹으면 좋습니다. ​

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여덟번째,오메가3입니다.60건 이상의 이중 맹검 연구는 혈압을 낮추는 데 효과가 있다고 알려져 있고요.정상분들의 혈압을 낮추지 않습니다.​

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기이 심혈관계 질환에 대해 정말 많은 연구가 있는 것이니까요.길게 설명하지 않겠습니다. 고혈압이면 오메가3를 먹어라!그 중에서도 오메가3는 원료사, 산패도, 순도, 그런걸 보면서 유명한 제품으로 안전하게 먹어!!

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아홉 번째는 아르기닌입니다.NO를 생성하는 아르기닌은 혈관을 이완하고 혈액의 흐름을 증가시켜 신장의 기능을 향상시킨다고 합니다.​

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1998년에 이그나로 박사가 이 NO에 대한 연구로 노벨상을 수상했습니다. 보통사람들은충분히발생하지만특히높은혈압환자분들은이NO발생이사건이일어나는경우가많다고합니다. 하루 2g을 하루 3회 복용했을 때 개선됐다는 결과도 있고, 혈압약과 함께 2g 정도를 복용했더니 혈압 조절이 더 좋아졌다. 라는 연구 결과도 있습니다.​

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관심 있는 것은, 고령성이 높은 혈압 환자분에게는 별로 효과가 없었고, 높은 혈압을 가진 젊은 사람에게는 효과가 있었다.​

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가장 최근까지 스토리-아래 이외에도 헤스페리딘, 퀘르세틴 같은 식물성 플라보노이드도 도움이 된다는 결과가 있었습니다. 고혈압에 좋은 sound 음식으로 마한시, 양파즙, 콩 등도 좋다는 결과도 있었습니다.특히 채식 중에 셀로리가 좋다, 이런 내용들이 많이 있었습니다. ​

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고혈압에 좋은 sound식이나 영양제도 중증도 고혈압 환자의 치료약을 전혀 대체할 수 없다!! 약을 조금 줄이고 싶을 때나 경증의 애매한 수치일 때는 시도해 볼 가치가 있을 것 같습니다. 1의 보조적 수단입니다.그럼, 총정리하도록 하겠습니다. ​

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이렇게 정리를 하면 될 것 같아요~~ ​

욕하시는 분들이 요즘 있을 거예요.제품을 잘 찾아보면 복합되어 있는 것들이 많이 있어요.​

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이런 미네랄 복합제 보이시죠? 비타민 D3000IU가 들어있습니다. 칼슘, 마그네슘, 칼륨까지 들어 있습니다. 아연도 들어있습니다. ​

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역시 최근 이 제품에는 비타민 B군이 50mg씩 들어 있습니다. “코엔자 이다 100밀리그램 들어 있고, 비타민 C 100밀리그램 들어 있습니다.​

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마지막으로 아르기닌은 5g짜리도 있고 2g짜리도 있으니 아래 직접 섭취하시면 되며, 여기에 오메가3가 더하면 흔히 3~4개 제품에 최근 이들을 한꺼번에 조합해서 먹을 수 있습니다.오늘은 높은 혈압에 좋은 음료와 영양제, 그리고 건강 맛있다-음식까지 배웠습니다. 영양소만 잘 먹으면 다 해결돼? 이렇게 생각하면 땡. ​

영양소보다 더 중요한 것은 바로 생활 습관을 습관을 들이는 것입니다.너무 당연한 스토리만?!이렇게 넘기는 분들도 있겠지만, 그 기본이 지켜져야 고혈압이 나쁘지 않다는 병입니다.늘 그랬던 것처럼 함께해 주셔서 감사합니다.다음에 또 시간에 뵙도록 하겠습니다.​​

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#유튜브가 편한 분들은 봐.

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#네이버TV가 편한 분들은 네이버TV에서 보는 약 초기 높은 혈압을 유지한다! 원인부터 수치, 필요 영양제까지 대공개!아래 링크 클릭 고고!! ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

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고혈압을 낮추는 방법과 수치!!◆제1편 고혈압 수치와 원인 제2편 고혈압과 칼슘 및 마그네슘과의 관계 제3편 나트륨과 칼륨과 고혈압의 관계 ◆항산화 성분과 파이트케미칼 #항산화제, 항산화 , 항산화 비타민은?#식물성항산화제-라이코펜,레스베라트롤,안토시아닌등#강황효능/강황및커큐민효능-1편-#강황의효능-커큐민의알츠하이머,치매예방-2편-#강황/커큐민효능효과 #<1>픽노제놀(pycnogenol)항산화제추천-고혈압혈압, 당뇨변 #2>픽노제놀,의존성비타민제놀(C)<1>의항산화작용,히드록시비록시비록시비클론세오록시비클론세오록 #1. 비타민C 효능과 고용량 비타민C 메가도스 논쟁 #2. 비타민C 메가도스 vs 비타민C 주사 #3 천연비타민C(비타민C분) 제품 #4 칼슘 칼슘의 기능과 칼슘(Calcium) 흡수 과정 및 촉진과 억제 요인 및 칼슘 파라독스 칼슘제를 먹어야 하는 분들과 다응용 칼슘 제품 및 보충제 및 보충제 및 리뷰제를 먹으면 심혈성 질환 유발?